Clik here to view.
Vad folk bör lära sig – Samt dagens pass.
All kritik är inte kritik av avundsjuka, hatande eller försök att trycka ner, det kan faktiskt handla om konstruktiv kritik och vissa individer bör fan se till att vara öppnare för det. Sluta med ert...
View ArticleClik here to view.
Luciapokalen 2013 – Fitnessfestivalen!
Biljetterna bokade, tänkte kika på förbedömningar och finaler på lördagen. Söndagen kommer nog ägnas åt coachning, har en klient (Magnus) som lovande dietar inför det. Rekommenderar överhuvudtaget...
View ArticleClik here to view.
Doin Delts @ NW with Alice.
Hem från jobbet och sen ner för träning på Nordic Wellness (fd. Westcoast) för axlar och ryggkomplettering med Alice. (Another gal aiming for bikini fitness next year) Smetade ner min drink och två...
View ArticleClik here to view.
Måndag = Bendag!
Idag blev det träning på NW i Munkedal, älskar deras hacklift och benpress så ibland åker man extra bara därför. Liten pwo och sen drinken i receptionen där (goa soffor), började med att värma knän i...
View ArticleClik here to view.
And there was pecs…
Bar av neråt gymmet tidigare i eftermiddags, pwo-fri idag. Drinken dracks i receptionen efter att jag träffat Therese som också skulle träna, så medan hon bytade om för att hänga på så gick min...
View ArticleClik here to view.
House of pain – Lovely pain.
Smärtans hus bjöd idag på bröst och tricepsträning för min del.Fick sällskap av Therese till bröstträningen och sen tuffade jag vidare själv medan hon smällde på lite axlar. Ett skönt pass där brösten...
View ArticleClik here to view.
Olympia Amateur Europe + invägningsbilder
I Prag och tävlingarna börjar idag, på plats finns gymkamraten Pontus Koskelainen som får sällskap i kort Mens Physique av Martin Hanzel och Mohamed Ali som också är från Sverige. Sen har vi...
View ArticleClik here to view.
Söndagsmyspys.
Blev lite Bröst och kompletterande axlar idag, 2nd time around this week. Fick sällskap av Therese och Pontus Koskelainen, dock bara skitsnackssällskap mellan set då dom körde annat. Men dom fick i...
View ArticleClik here to view.
Rygg & Biceps med Bjorn.
Återbesök hos M på Ryggakuten idag, absolut och utan tvekan bästa i området. Idag när jag gick därifrån så satt ”allt rätt” i vart fall, kommer nog krävas återbesök i alla fall dock, då muskulaturen...
View ArticleClik here to view.
Stockholmare – Se hit!
Börjar med att tips om det här på Lördag innan jag hanterar dagens pass: Och så till dagens pass då! Puttrade ner lagom till 09.00 och dagens pustande blev axlar, riktigt schysst pass faktiskt. Nu har...
View ArticleClik here to view.
Fredagsmys – Hamstrings
Snurrade ner till NW, drinken från Swedish Supplements i näven. Ner med den och in och göra vad man skall bland vikterna… Kickback Sterling 4-5set Utåtrotation gynstol 5set Vader stående och sittande X...
View ArticleClik here to view.
Gunshow på nya Nordic i Uddevalla.
Gunshow med Gadd och Peter, nya gymmet på kungsgatan i stan testades. (har ju guldkort på NW så tränar ju vart jag vill på deras gym) Spontant fanns det både plus och minus, en del saker man blev glad...
View ArticleClik here to view.
Lysekilsbesök!
Fia, jag, Johanna och Jocke på gymmet. Drack min lilla drink (Blue Raspberry) innan passet och sen joinade Johanna på Bröst och lite axlar medan Jocke tränade Rygg/biceps och Fia rygg däribland tusen...
View ArticleClik here to view.
Them Legs (Med Peter)
Bestämde dejt med Peter på gymmet, lustigt när man möter varandra i parkeringsgaraget och tar var sin bil bort (jag hade dock ärende efteråt så) Efter en liten stund i receptionssofforna och en drink...
View ArticleClik here to view.
NW Munkedal – med Louise.
Rygg och Biceps (samt axelkomplettering) på schemat, Louise hade lovat att vara vänlig nog att göra ett litet litet avsteg från sitt schema så jag slapp. Tog lilla röda faran (mercan) till Munkedal och...
View ArticleClik here to view.
Ben med Bjorn @ NW Kungsgatan.
Bjornen och jag vandrade bort till Nordic Wellness på Kungsgatan, sen satte man sig vid ”Fred´s Corner” (proteindrinksbaren antar jag) i receptionen och drack våra drinkar. Eller jag drack i alla fall...
View ArticleClik here to view.
Grymmepasset med Peter.
Bröst och Triceps på schemat, var tidig så åkte förbi postutlämningen och hämtade ett paket från Swedish Supplements på vägen. Peter mötte upp strax efter jag anlände till gymmet, slukade sista av...
View ArticleClik here to view.
Axlar och lite ryggkomplettering @ NW Junogatan.
Ner med drinken i receptionen (Citrulline malate, Agmatine, Bcaa Rabarber, Snabba Carbs) Axlar och lite komplettering av ryggträningen på schemat, Fia hakade på axelträningen och ytterligare ett...
View ArticleClik here to view.
Några undersökta träningsrön – intressant skit.
Fastnat för att sitta och klicka mig runt på MD, så tänkte skriva några rader inspirerat därifrån igen. – Periodiserad träning – ingen klarhet. Studier gällande periodiserad träning, dvs att under...
View ArticleClik here to view.
Wham Blam – Pecs/Triceps.
Tidigt pass idag, trodde det skulle bli att vända i dörren då halva plusgymnasiet var på gymmet på samma gång tror jag. Dock höll dom på att avsluta och körde man inte cardio så var det ganska lugnt....
View Article
